Yoga Nidra
Descubre el poder del Yoga Nidra… una técnica de meditación profunda que te permite alcanzar un estado de relajación consciente, sin quedarte dormido.
A través de esta práctica, puedes purificar tu mente, liberar traumas y bloqueos emocionales y conectar con tu interior.
El Yoga Nidra es una técnica de meditación que se realiza acostado, desarrollada por Swami Satyananda Saraswati y su maestro Swami Sivananda. Significa “Sueño Consciente”, pero no tiene nada que ver con quedarse dormido.
¿Cómo se practica?
La práctica de Yoga Nidra se realiza acostado en Savasana, con los ojos cerrados y manteniendo la total inmovilidad. Es importante estar cómodo y evitar el frío.
¿Cómo es una sesión de Yoga Nidra y quiénes pueden realizarlas?
Las sesiones de Yoga Nidra suelen durar 45 minutos y son guiadas por un instructor experimentado. Te acompañarán en un viaje hacia tu interior, para que puedas conectar con tus emociones y liberar traumas y bloqueos.
El Yoga Nidra lo puede realizar todo el mundo, excepto aquellas personas que hayan sufrido o sufran episodios de epilepsia o brotes psicóticos. Es una práctica que remueve mucho a nivel emocional, por lo que es importante estar preparado para enfrentar y sanar traumas y bloqueos mentales.
Beneficios del Yoga Nidra
- Purificación mental
- Liberación de traumas y bloqueos emocionales
- Conexión con el interior
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora del sueño
- Incremento de la autoconciencia