Meditación
El propósito original de la meditación era ayudar a profundizar la comprensión de lo sagrado y las fuerzas místicas de la vida y se utiliza con mayor frecuencia para relajarse y disminuir el estrés.
¿Qué es la meditación?
La meditación es un tipo de medicina complementaria para cuerpo y mente que puede ayudar a relajarse profundamente y calmar la mente.
Durante la meditación, se concentra la atención en algo y se eliminan todos los pensamientos que llenan la mente y causan estrés.
Dentro de los beneficios que vas a descubrir con la meditación incluyen una sensación de calma, paz y equilibrio, mejorar el bienestar emocional y la salud general, y reducir el estrés.
¿Cómo puede la meditación ayudar en el bienestar físico y emocional?
La meditación puede despejar la sobrecarga de información que se acumula todos los días y contribuye al estrés, y brindar una nueva perspectiva sobre las cosas que causan estrés, puede ayudar incluso, a adquirir habilidades para controlar el estrés, tener más autoconciencia, enfocarse en el presente, reducir pensamientos negativos, ser más creativo y paciente.
La meditación puede disminuir la frecuencia cardíaca en reposo, disminuir la presión arterial en reposo y ayudar a dormir.